根据《北京青年报》的报道，国足于12月19日抵达阿布扎比，并完成了首堂训练课。这次训练安排在驻地健身房内，时长约50分钟，旨在帮助球员们快速激活身体。教练组计划当天下午还将进行室外训练，意味着国足本期海外拉练将不会轻松。

对于首日就进行"一天两练"的安排，球员们并没有感到意外。了解情况的人士表示，在接下来的一周，国足将进入技战术演练之前的身体准备期，整体训练强度较高。

此次拉练的后半程，国足将参加4场集中热身赛。目前已确认的对手有阿联酋一家二级俱乐部代表队和阿曼国家队，比赛日期分别是本月25日和29日。而余下两个热身对手尚未确定。据了解，国足非常希望能与亚洲杯小组赛对手塔吉克斯坦队和黎巴嫩队进行热身，因为他们的技战术风格与对手相似。

国足已经开始了在阿布扎比的训练，准备迎接未来一个多月在西亚的艰苦拉练。首次训练课加上即将进行的热身赛将为球队打下坚实基础，以期在亚洲杯取得好成绩。