1月2日下午2点，北京国安队部分球员在国安俱乐部顺义训练基地重新集结，开启了新赛季首堂训练课。包括新援何宇鹏在内的约20名球员在大约2小时的时间里完成了教练组的训练课程。

根据安排，未来一周，国安队将一直在京训练，为接下来的海外冬训做好体能储备。随后，全队将于1月9日飞赴葡萄牙，届时外教团队和外援将陆续报到，全队将展开更高强度的赛季备战。

与以往赛季不同，国安新赛季的备战第一练放到了新年假期之后，目的是让辛苦一年的球员们身心得到更好的休息，为即将开始的新赛季做好全面准备。本阶段的训练将从2日持续到8日，由葡方体能教练佩德罗制定，内容以体能储备为主，中方教练隋东亮和陶伟负责执行。

球员们在假期中都严格完成了教练组留的“家庭作业”，因此2日下午出现在训练场的国安球员们身体状态都保持得不错。为了让队员适应北京较为寒冷的天气，首堂训练课主要以恢复为主。在进行了简单的身体拉伸激活之后，球员们来到健身房进行了一圈力量训练，随后完成了有氧变速跑。

除了几位在国字号备战的球员及外援，在京的国安一线队成员基本都出现在了训练场上。老将池忠国由于膝盖伤病未参加2日下午的训练，而另外一位受伤球员王刚的肋骨骨折基本痊愈，他在理疗师的帮助下单独完成了训练科目。杨立瑜将在3日正式归队，参加本阶段的训练。

训练场上有几名球员的身影比较引人关注。已经基本确定加盟球队的后卫何宇鹏已经到队，而之前租借在外的史堉铖和曹永竞也返回球队，积极投身训练。适龄球员阮奇龙为了保持状态，在国奥男足1月10日集中前，在国安参加训练。从他的表现来看，这位因伤缺席上赛季所有比赛的后防新星已经做好了充分的准备。同样亟待证明自己的还有去年夏天来到球队的张源，这位前深圳队的中场球员在高天意离队之后，将在中场承担起更大的责任。

2日归队训练的球员包括侯森、阿巴斯、韩佳奇、邹德海、王刚、江文豪、柏杨、冯博轩、阮奇龙、张呈栋、何宇鹏、史堉铖、曹永竞、张稀哲、张源、王子铭、方昊、于大宝和闫雨。这些球员将在接下来的训练期间共同努力，为新赛季做好准备。

国安队的新赛季备战计划相对较长，首先在北京进行一周的训练，目的是为了提高球员的体能储备。随后，球队将前往葡萄牙展开更高强度的海外冬训。这样的安排可以帮助球员们适应不同的气候环境，并且与外教团队和外援密切合作，以增强整个团队的竞技能力。

国安队新赛季备战的时间点也是有所调整的。与以往赛季不同，他们将休假时间安排在了新年假期之后。这样的调整是为了确保球员们能够充分休息，恢复身心状态，并且为新赛季做好全面准备。

在训练课程中，国安队注重了体能储备的训练内容。球员们经历了简单的身体拉伸激活后，进行了一圈力量训练，并完成了有氧变速跑。这样的训练旨在提高球员的爆发力、耐力和灵活性，为他们的比赛表现打下坚实基础。

除了一线队成员外，一些球员的归队也备受关注。已经确定加盟国安队的后卫何宇鹏已经到队，并积极参与训练。此外，曾经租借在外的史堉铖和曹永竞也回到了球队，他们都充满了热情地投入到训练中。

阮奇龙作为适龄球员，在国奥男足集训开始之前，选择留在国安参加训练，以保持良好状态。这位后防新星因伤缺席了上赛季的所有比赛，但从他目前的表现来看，他已经做好了充分的准备，期待在新赛季证明自己的实力。

同样，去年夏天加入国安队的张源将在新赛季担任更重要的角色。在高天意离队后，他将在中场承担更多责任，并努力证明自己的实力。

总的来说，北京国安队在新赛季备战中展现出了积极的态度和强烈的意愿。球员们在假期中认真完成了教练组的要求，身体状态良好。他们将继续努力训练，为接下来的比赛做好充分准备，为球迷们带来精彩的比赛表现。