中超球队冬训已经安排了海外拉练活动。北京国安、武汉三镇和上海申花都确定了前往国外进行拉练和比赛的计划。此外，成都蓉城、青岛西海岸、天津津门虎和四川九牛等俱乐部也计划前往韩国和泰国等地进行拉练。山东泰山则将继续他们的亚冠之旅，不会出国拉练。这些球队的海外交流将有助于适应世界主流足球的节奏和强度。

在过去长时间内的“低水平内循环”后，中超各队再次走出国门。尽管短期冬训可能无法提高技战术水平，但国际交流的逐渐扩大必将使中超球队和球员更加适应当今世界足球的要求。

2023赛季时，只有成都蓉城一支球队进行了海外拉练，在韩国进行了5场热身赛，并在中超排名第4。而2024赛季，中超各队开始了更多的国际交流。

北京国安于1月11日抵达葡萄牙进行为期约4周的冬训，期间将进行大约6场热身赛。武汉三镇队则将在1月23日启程前往迪拜进行集训，并参加迪拜挑战杯比赛。上海申花队于1月6日从海口前往多哈，参加2024“平等杯”国际足球邀请赛。山东泰山将于1月16日前往海口进行冬训，他们有亚冠的任务，所以不会出国拉练。

其他一些球队也计划进行海外拉练，如成都蓉城和青岛西海岸将继续前往韩国，而天津津门虎和九牛则计划前往泰国。这些活动将使中超球队经历高强度、快节奏的比赛，适应国际比赛的节奏和强度，从而提升球队水平。

出国拉练并非是长期集训，它是中国足球提升的重要辅助手段。长期的“低水平内循环”让国家队和俱乐部在国际赛事中面临巨大困难。球队需要经历高强度、快节奏的比赛才能提高自身实力并适应国际赛场。一些已经参加亚冠联赛的球员，如刘洋、谢鹏飞和蒋光太，表现不错，他们的经历表明适应高强度、快节奏比赛的重要性。

当然，仅仅是2024赛季的海外拉练并不能大幅提升中超联赛的水平。但保持国际交流，与国外球队进行热身比赛，并适应高强度和快节奏的比赛，将潜移默化地影响到中超球队的提升和比赛质量。此外，加强替补席管理、场上纪律管理以及超长补时的应用也非常重要。各队还需加强自律，这样中超联赛的技战术水平才有可能实现当然，仅仅是2024赛季的海外拉练并不能大幅提升中超联赛的水平。但保持国际交流，与国外球队进行热身比赛，并适应高强度和快节奏的比赛，将潜移默化地影响到中超球队的提升和比赛质量。此外，加强替补席管理、场上纪律管理以及超长补时的应用也非常重要。各队还需加强自律，这样中超联赛的技战术水平才有可能实现进一步的提高。

除了海外拉练，中超球队在近年来还采取了其他一些举措来提升水平。例如，引进优秀外援和教练，培养本土年轻球员，改善训练设施和条件等。这些努力都有助于中超球队更好地崛起，提高整个联赛的竞争力。

同时，中国足球管理部门也在不断改革和完善比赛制度，以推动中超联赛的发展。例如，引入VAR技术、改变外援政策等，都是为了提升比赛的公平性和观赏性。

总体来说，中超球队的海外拉练是一个积极的举措，有助于提高球队的竞技水平和适应国际比赛的要求。随着中超联赛的不断发展和改进，相信中国足球会在全球舞台上获得更多的关注和认可。