利物浦后卫范迪克最近接受了媒体采访，透露了他的日常恢复安排。他提到，每天坚持打坐，并在晚上进行呼吸训练以达到平静、放松的状态。这不仅有助于缓解焦虑，还有助于更好地恢复和入睡。比赛结束后，范迪克会回家进行日常恢复训练，包括泡桑拿浴、冰浴、游泳和健身，以加快身体恢复速度。无论是在客场或回家，他都保持相同的日常安排，强调了坚持和看到积极效果的重要性。除此之外，营养摄入也很重要，俱乐部提供帮助，并且他有自己的厨师。然而，范迪克强调睡眠对他来说是最重要的因素。通过这些日常安排，他能够更好地保持状态，并为比赛做好准备。